Mitä kuuluu? Kuinka voit? Tässä on tärkeitä kysymyksiä, joita kannattaa esittää ja niihin ei vastata vain, että ihan hyvää/hyvin. Vaan pohditaan aidosti, kuinka voidaan ja kuulostellaan omia tuntemuksia ja fiiliksiä kehossa. Tämä on todella tärkeää. Ihmiset juoksevat...

Olen työskennellyt kohta vuoden naisten vaateliikkeessä ja ihmettelen, kuinka naiset eivät osaa löytää omia hyviä puoliaan. En ole vielä vuoden aikana tavannut asiakasta, joka olisi tullut kauppaan ja uskonut itseensä ja omaan kauneuteensa. Yleisimmät mitä päivittäin...

ELÄMÄSSÄ ON PALJON ILONAIHEITA Viimeiset viikot ovat tuottaneet paljon iloa. Silloin kun on paljon ilonaiheita, ne pitää ottaa avoimesti vastaan. Ilonaiheet ovat usein melko pieniä ja yksinkertaisia. Useissa keskusteluissa, joissa olen kertonut uupumisesta...

Kuka meistä ei kaipaisi syliä? Pienelle lapselle sylissä oleminen on itsestään selvää, kun omat pienet jalat eivät vielä kanna. Ylipäätään lapsia on tärkeää pitää sylissä ja ottaa syliin aina kun he haluavat. Tällainen läheisyys ja sylissä oleminen antaa paljon voimaa...

Olen huolestuneena huomannut, kuinka ihmiset kärsivät yksinäisyydestä. He ovat yksinäisiä jopa omien perheidensä kanssa. Korona aika on tuonut lisää yksinäisyyttä ja uupumusta. Kun on pitkään tehty töitä kotoa, niin on vaikea lähteä liikkeelle. Mikäli olet jo...

Uupumuksen juurisyitä pohdiskellessani olen alkanut ymmärtää yhden asian, joka yhdistää meitä uupuneita. Haluamme tehdä aina vähän paremmin ja ylittää asiakkaiden ja lähipiirin toiveet. Töitä tehdessä pitää aina parantaa ja parantaa.  Asiakkaita palvellessa pitää...

Mitä onni on? Viime viikolla ystäväni otti minusta kuvan, kun olimme retkellä. Toinen ystävä kommentoi kuvaa sanoilla ”näytät onnelliselta”. Kaunis kommentti ja hienoa, että kuvasta välittyy onnellinen hetki. Olimme juuri kulkeneet vanhoja hienoja rakennuksia ihaillen...

Olen kokenut uupumisen ja noussut siitä jo kuuden vuoden ajan hiljalleen. Toipuminen on pitkä prosessi ja se vaatii päättäväisyyttä uupuneelta itseltään todella paljon. Opitut tavat, jotka johtavat uupumukseen ovat opittu jo varhain, ihan jo lapsuudesta saakka....

Muistan, kun 2018 eräs kokemusasiantuntija kollegani kertoi, että hänen stressi on kroonistunut. Ihmettelin asiaa ja pyysin häntä kertomaan enemmän, mitä se tarkoittaa. Jäin asiaa kovasti miettimään, että kuinka sellaista voi olla. Psykoterapia vuosieni aikana aloin...

Kuka hoitaa äitiä? Tällainen kysymys on pyörinyt paljon mielessäni viime aikoina. En tiedä, onko se edes hyvä tai tarpeellinen, mutta kirjoitan miksi itse tätä pohdin. Saa olla samaa mieltä, saa olla erimieltä ja mielelläni otan palautetta, mitä mieltä lukijat ovat....

Ei kukaan, ei kenelläkään  (kaikki)??? Olen viime aikoina kotona kuullut paljon tyypistä nimeltä, ei kukaan, ei kenelläkään. Toistuvien sanomisten jälkeen olen tullut seuraavaan tulokseen: Ei kukaan, ei kenelläkään on teini tai nuori. Ei kukaan, ei...

Tiellä oleminen, kuulostaako tutulta? Onko sinulle tuttu tunne olla tiellä? Olet kaikkialla tiellä ja kuulet vielä ympäristöstäsi, että väisty nyt vähän kun täti, setä, lapsi tai  koira tulee. Sinulle sanotaan, että väisty vähän, että joku pääsee ohitsesi....

RAJAT-ON Vai onko? Rajojen vetäminen on ikuisuuskysymys. Mikäli sinulla ei ole koskaan ollut mitään rajoja, on melko vaikeaa alkaa vetämään niitä. Kun kerroin vuonna 2015 lääkärille tilanteestani hän sanoi: ”Niin kauan palloja heitellään, kun olet valmis ottamaan...

Nykymaailma vaatii tehokkuutta ja tarmokkuutta. Pitää olla ajanhermolla. Pitää tietää lasten asiat, työpaikan asiat, ystävien asiat, yleismaailmalliset asiat, ehkä vähän naapureidenkin asioita (mikäli riittää kiinnostusta). Mitä odotamme meidän lapsilta? Sitä olen...

Metsässä mieli ja sielu lepää. Käytkö usein metsässä? Mitä teet siellä? Minä olen aina käynyt metsässä ja asunut metsän vieressä.  Suomalaisilla on etuoikeus, että pääsevät metsään lähes kotiovelta. Metsässä voi tehdä monenlaisia asioita. Oma oppini viime...

LIIKUNTA UUPUNEENA Jaksanko ja uskallanko enää ollenkaan hikiliikuntaa? Tätä mietin usein ja varsinkin taustani vuoksi, kun treenasin kovaa ja sain Tia kohtauksen toukokuussa 2015. Sen jälkeen olin hetken liikkumatta kovaa. Kuitenkin ennen uupumisen toteamista eli...

Hengittäminen Uupumukseni aikana olen monesti törmännyt normaaliin jokaisen ihmisen toimintaan, hengittämiseen. Muista hengittää oikein, syvään ja rauhallisesti. MITÄ? Hengittäminen on ihmisen elinehto, voiko sen tehdä täysin väärin ja antaa keholle väärää viestiä?...

MITÄ JAKSAN UUPUNEENA? En ihan hirveästi mitään. Palautuskeinot ovat jääneet vähiin. Keho tarvitsee lepoa ja palautumista. Omalla kohdallani stressi oli jatkunut vuosia ja kroonistunut, elin pinnallisella hengityksellä (senkin oivalsin vasta 2 vuotta sairastettuani)....

Joskus ajatellaan, että koira on koira, kissa on kissa ja kani on kani. Näin on ja näin ajattelin minäkin, kunnes olen oppinut läheisten eläinten kautta eläinten tunnemaailmaa ja vaistoja tunteiden suhteen. Eläin ymmärtää ja aistii. Muutamien vuosien takaa omina...

KEHON JA MIELEN YHTEYS Keho on viisas. Keho antaa meille viestejä tilastamme ja voimistamme. Kun alkaa olemaan liikaa paineita ja stressiä, keho viestii meille hellittämisen ja rentoutumisen tarpeesta. Pitää vain oppia tuntemaan viestit. Omalla kohdallani olen vuosien...

Mikä on kokemusasiantuntija?On paljon käyty keskustelua siitä, mikä on kokemusasiantuntija.Koulutusorganisaationi Mielen ry:n määritelmä kokemusasiantuntijalle:“Kokemusasiantuntija on henkilö, jolla on omakohtaista kokemusta mielenterveyden häiriöistä,...

Suomella on nyt valtava uhka koronaviruksen suhteen. Meidän pitää suojata läheisiämme eristäytymällä koteihimme oman perheen kanssa, yksin tai muiden perhekunnassa asuvien kanssa. Näin on tehtävä ja mielestäni tällainen pakkopysähdys voi myös olla hyvä tilanne katsoa...