Blogi

"

Blogi

"
Kokemustarina ja ennaltaehkäisyn tärkeys uupumisessa

Kokemustarina ja ennaltaehkäisyn tärkeys uupumisessa

Mitä kuuluu? Kuinka voit? Tässä on tärkeitä kysymyksiä, joita kannattaa esittää ja niihin ei vastata vain, että ihan hyvää/hyvin. Vaan pohditaan aidosti, kuinka voidaan ja kuulostellaan omia tuntemuksia ja fiiliksiä kehossa. Tämä on todella tärkeää. Ihmiset juoksevat...

Hyvää päivää kirvesvartta keskustelut

Hyvää päivää kirvesvartta keskustelut

Tänään on aika pysähtyä hetkeksi ja miettiä omaa toimintaasi.  Mieti hetki, mikä aidosti antaa voimaa ja mikä uuvuttaa. Elämä on valintoja. Sinun täytyy itse tehdä ne valinnat, vaikka mennään välillä mukavuusrajan ulkopuolelle.  PYSÄHDY oman vointisi äärelle...

Negatiivisuuden kierre ja uupumus

Negatiivisuuden kierre ja uupumus

Oletko koskaan kuunnellut itseäsi ulkopuolisen silmin? Tai oikeastaan ulkopuolisen korvin? Suomalaiset ovat kovia valittamaan ja negatiivisia. Kiinnitetään huomiota siihen, mikä on huonosti. Valitetaan vähän jokaisesta asiasta ja ihan koko ajan. Unohdetaan asiat,...

Hetkessä eläminen uupuneella

Hetkessä eläminen uupuneella

Elä hetkessä. Carpe Diem.  Meitä kehotetaan elämään hetkessä ja nauttimaan hetkestä. Tämä oppi on erittäin tärkeä oppi. Uupuneena on tehnyt kaikkea muuta, kuin elänyt hetkessä. Kun vuodesta toiseen elää jatkuvasti tulevaa hetkeä ja tekee suunnitelmia tulevaan,...

Mielenterveyden haasteet

Mielenterveyden haasteet

Useamman vuoden ajan olemme saaneet lukea, miten mielenterveyden ongelmiin ei saa apua ja jonot ovat todella pitkiä. Asia on huolestuttava ja tämän vuoksi on menetetty jo useita ihmishenkiä. Kun läheinen kuolee ja on tehnyt kaikkensa saadakseen apua, niin tilanne on...

Usko itsessäsi hyvään

Usko itsessäsi hyvään

Olen työskennellyt kohta vuoden naisten vaateliikkeessä ja ihmettelen, kuinka naiset eivät osaa löytää omia hyviä puoliaan. En ole vielä vuoden aikana tavannut asiakasta, joka olisi tullut kauppaan ja uskonut itseensä ja omaan kauneuteensa. Yleisimmät mitä päivittäin...

Uupuneen ja masentuneen tärkeä lähipiiri

Uupuneen ja masentuneen tärkeä lähipiiri

Puhuessa vertaistuen merkityksestä uupumisen hoidossa ja parantumisen polulla ei auta unohtaa lähipiirin ja läheisten merkitystä. Vaikka läheiset eivät aina ymmärrä uupuneen tilaa, niin läheiset ja tärkeät ihmiset ovat ensiarvoisia toipumisen polulla. Toivonkin, että...

Ilonaiheet

Ilonaiheet

ELÄMÄSSÄ ON PALJON ILONAIHEITA Viimeiset viikot ovat tuottaneet paljon iloa. Silloin kun on paljon ilonaiheita, ne pitää ottaa avoimesti vastaan. Ilonaiheet ovat usein melko pieniä ja yksinkertaisia. Useissa keskusteluissa, joissa olen kertonut uupumisesta...

Sylin ja kosketuksen kaipaus

Sylin ja kosketuksen kaipaus

Kuka meistä ei kaipaisi syliä? Pienelle lapselle sylissä oleminen on itsestään selvää, kun omat pienet jalat eivät vielä kanna. Ylipäätään lapsia on tärkeää pitää sylissä ja ottaa syliin aina kun he haluavat. Tällainen läheisyys ja sylissä oleminen antaa paljon voimaa...

Yksinäisyys

Yksinäisyys

Olen huolestuneena huomannut, kuinka ihmiset kärsivät yksinäisyydestä. He ovat yksinäisiä jopa omien perheidensä kanssa. Korona aika on tuonut lisää yksinäisyyttä ja uupumusta. Kun on pitkään tehty töitä kotoa, niin on vaikea lähteä liikkeelle. Mikäli olet jo...

Pitää aina vähän ylittää ja parantaa

Pitää aina vähän ylittää ja parantaa

Uupumuksen juurisyitä pohdiskellessani olen alkanut ymmärtää yhden asian, joka yhdistää meitä uupuneita. Haluamme tehdä aina vähän paremmin ja ylittää asiakkaiden ja lähipiirin toiveet. Töitä tehdessä pitää aina parantaa ja parantaa.  Asiakkaita palvellessa pitää...

Mitä onni on?

Mitä onni on?

Mitä onni on? Viime viikolla ystäväni otti minusta kuvan, kun olimme retkellä. Toinen ystävä kommentoi kuvaa sanoilla ”näytät onnelliselta”. Kaunis kommentti ja hienoa, että kuvasta välittyy onnellinen hetki. Olimme juuri kulkeneet vanhoja hienoja rakennuksia ihaillen...

Burn Out, nykyajan muoti-ilmiö?

Burn Out, nykyajan muoti-ilmiö?

Olen kokenut uupumisen ja noussut siitä jo kuuden vuoden ajan hiljalleen. Toipuminen on pitkä prosessi ja se vaatii päättäväisyyttä uupuneelta itseltään todella paljon. Opitut tavat, jotka johtavat uupumukseen ovat opittu jo varhain, ihan jo lapsuudesta saakka....

TUNTURIMATKAILUA

TUNTURIMATKAILUA

Lähdimme perheen kanssa matkalle Rukalle. Matkaa on odotettu puolen vuoden ajan, siitä lähtien, kun olemme matkan varanneet. Emme ole vuosiin käyneet pohjoisissa perheellä. Viimeksi silloin kun lapset olivat pieniä. Nyt lähdettiin matkaan ja uusi seuralainen on Stella...

Krooninen stressi

Muistan, kun 2018 eräs kokemusasiantuntija kollegani kertoi, että hänen stressi on kroonistunut. Ihmettelin asiaa ja pyysin häntä kertomaan enemmän, mitä se tarkoittaa. Jäin asiaa kovasti miettimään, että kuinka sellaista voi olla. Psykoterapia vuosieni aikana aloin...

Kuka hoitaa äitiä?

Kuka hoitaa äitiä?

Kuka hoitaa äitiä? Tällainen kysymys on pyörinyt paljon mielessäni viime aikoina. En tiedä, onko se edes hyvä tai tarpeellinen, mutta kirjoitan miksi itse tätä pohdin. Saa olla samaa mieltä, saa olla erimieltä ja mielelläni otan palautetta, mitä mieltä lukijat ovat....

Ei kukaan, ei kenelläkään (kaikki) ??

Ei kukaan, ei kenelläkään (kaikki) ??

Ei kukaan, ei kenelläkään  (kaikki)??? Olen viime aikoina kotona kuullut paljon tyypistä nimeltä, ei kukaan, ei kenelläkään. Toistuvien sanomisten jälkeen olen tullut seuraavaan tulokseen: Ei kukaan, ei kenelläkään on teini tai nuori. Ei kukaan, ei...

Kun uupumus iskee

Kun uupumus iskee

Syksy on ollut kovin kiireinen. Sinänsä hassua, että olen osa-aika eläkeläinen vielä ensi kesään (40%). Olen starttaillut omaa kevytyrittäjyyttäni. Olen myös osa-aika työtön. Kiitos näistä kaikista mahdollisuuksista. Viimeinen vuoteni on ollut melkoista ylä- ja...

Tiellä oleminen, kuulostaako tutulta?

Tiellä oleminen, kuulostaako tutulta?

Tiellä oleminen, kuulostaako tutulta? Onko sinulle tuttu tunne olla tiellä? Olet kaikkialla tiellä ja kuulet vielä ympäristöstäsi, että väisty nyt vähän kun täti, setä, lapsi tai  koira tulee. Sinulle sanotaan, että väisty vähän, että joku pääsee ohitsesi....

RAJAT-ON

RAJAT-ON

RAJAT-ON Vai onko? Rajojen vetäminen on ikuisuuskysymys. Mikäli sinulla ei ole koskaan ollut mitään rajoja, on melko vaikeaa alkaa vetämään niitä. Kun kerroin vuonna 2015 lääkärille tilanteestani hän sanoi: ”Niin kauan palloja heitellään, kun olet valmis ottamaan...

TEHOA JA TARMOA

TEHOA JA TARMOA

Nykymaailma vaatii tehokkuutta ja tarmokkuutta. Pitää olla ajanhermolla. Pitää tietää lasten asiat, työpaikan asiat, ystävien asiat, yleismaailmalliset asiat, ehkä vähän naapureidenkin asioita (mikäli riittää kiinnostusta). Mitä odotamme meidän lapsilta? Sitä olen...

Metsässä mieli ja sielu lepää

Metsässä mieli ja sielu lepää

Metsässä mieli ja sielu lepää. Käytkö usein metsässä? Mitä teet siellä? Minä olen aina käynyt metsässä ja asunut metsän vieressä.  Suomalaisilla on etuoikeus, että pääsevät metsään lähes kotiovelta. Metsässä voi tehdä monenlaisia asioita. Oma oppini viime...

Liikunta uupuneena

Liikunta uupuneena

LIIKUNTA UUPUNEENA Jaksanko ja uskallanko enää ollenkaan hikiliikuntaa? Tätä mietin usein ja varsinkin taustani vuoksi, kun treenasin kovaa ja sain Tia kohtauksen toukokuussa 2015. Sen jälkeen olin hetken liikkumatta kovaa. Kuitenkin ennen uupumisen toteamista eli...

Hengittäminen

Hengittäminen

Hengittäminen Uupumukseni aikana olen monesti törmännyt normaaliin jokaisen ihmisen toimintaan, hengittämiseen. Muista hengittää oikein, syvään ja rauhallisesti. MITÄ? Hengittäminen on ihmisen elinehto, voiko sen tehdä täysin väärin ja antaa keholle väärää viestiä?...

Mitä jaksan uupuneena?

Mitä jaksan uupuneena?

MITÄ JAKSAN UUPUNEENA? En ihan hirveästi mitään. Palautuskeinot ovat jääneet vähiin. Keho tarvitsee lepoa ja palautumista. Omalla kohdallani stressi oli jatkunut vuosia ja kroonistunut, elin pinnallisella hengityksellä (senkin oivalsin vasta 2 vuotta sairastettuani)....

Eläimen ikävä perheen luo

Eläimen ikävä perheen luo

Joskus ajatellaan, että koira on koira, kissa on kissa ja kani on kani. Näin on ja näin ajattelin minäkin, kunnes olen oppinut läheisten eläinten kautta eläinten tunnemaailmaa ja vaistoja tunteiden suhteen. Eläin ymmärtää ja aistii. Muutamien vuosien takaa omina...

KEHON JA MIELEN YHTEYS

KEHON JA MIELEN YHTEYS

KEHON JA MIELEN YHTEYS Keho on viisas. Keho antaa meille viestejä tilastamme ja voimistamme. Kun alkaa olemaan liikaa paineita ja stressiä, keho viestii meille hellittämisen ja rentoutumisen tarpeesta. Pitää vain oppia tuntemaan viestit. Omalla kohdallani olen vuosien...

Mikä on kokemusasiantuntija?

Mikä on kokemusasiantuntija?

Mikä on kokemusasiantuntija?On paljon käyty keskustelua siitä, mikä on kokemusasiantuntija.Koulutusorganisaationi Mielen ry:n määritelmä kokemusasiantuntijalle:“Kokemusasiantuntija on henkilö, jolla on omakohtaista kokemusta mielenterveyden häiriöistä,...

Korona ajan haasteita ja mahdollisuuksia

Korona ajan haasteita ja mahdollisuuksia

Suomella on nyt valtava uhka koronaviruksen suhteen. Meidän pitää suojata läheisiämme eristäytymällä koteihimme oman perheen kanssa, yksin tai muiden perhekunnassa asuvien kanssa. Näin on tehtävä ja mielestäni tällainen pakkopysähdys voi myös olla hyvä tilanne katsoa...

USKO UNELMIIN USKALLA LOISTAA 

USKO UNELMIIN USKALLA LOISTAA 

Työnantajalla, jolla tein 25 vuotisen uran, osallistuin otsikon nimeä kantavaan tilaisuuteen.  On hieno ajatus: USKO UNELMIIN, USKALLA LOISTAA!  Ja oli hieno tilaisuus, puhujina Esa Saarinen, Outi Tanhuanpää, pari mainitakseni.  Uskalletaanko me...

Kohtaa vuosi 2022

Kohtaa vuosi 2022

Eletään 2022 vuoden viimeistä päivää ja aika laittaa vuoden tapahtumia yhteen. Toipumistarinassani olen huomannut, että lähes mikään ei mene odotusten mukaisesti. Kuitenkin, kun ajanjaksoa (2015-2022) katsoo taaksepäin, paljon unelmia ja toiveita on toteutunut....

Uupuneet nuoret

Uupuneet nuoret

UUPUNEET NUORET Olen huolestuneena seurannut nuorten uupumista ja pahoinvointia. Olen paljon miettinyt, mistä kaikki johtuu. Nykyajan yhteiskunta vaatii nuorilta todella paljon. Kaikki on heille valmiiksi järjestettyä ja omaan luovuuteen ja ideointiin ei juurikaan jää...