MITÄ JAKSAN UUPUNEENA?

En ihan hirveästi mitään.

Palautuskeinot ovat jääneet vähiin.

Keho tarvitsee lepoa ja palautumista.

Omalla kohdallani stressi oli jatkunut vuosia ja kroonistunut, elin pinnallisella hengityksellä (senkin oivalsin vasta 2 vuotta sairastettuani).

Rauhoittumiskeinoksi löysin Yin-joogan.

Laji opettaa läsnäoloa ja syvään hengittämistä.

Kaikki tähtää mielen ja hengityksen rauhoittamiseen ja rennon venytyksen aikaansaamiseen.

Tehdään usean minuutin venytyksiä ja hengitetään syvään ja rauhoitutaan.

Aikaa kuluu, kun Yin-joogan venytykset syvenevät ja ajatus ei enää harhaile ja pystyy nauttimaan hetkestä ja venytyksestä.

Suosittelen ehdottomasti Yin-joogaa. Suurin osa harjoituksista tehdään silmät suljettuina.

Ohjaaja korostaa, että jokainen tekee omaa suoritustaan eikä vertaile itseään muihin.

Kesäisin olen päässyt rannelle joogaamaan ja siinä yhdistyy moni itselleni tärkeä asia:

Luonto, vesi, lintujen äänet, ja rauhalliset venytykset, hetki vain itsellesi.

Ryhmän enemmistö on naisia, mutta olen huomannut, kun mies uskaltautuu tulemaan paikalle, niin usein tulee toisenkin kerran. Yin-joogan harjoituksista on apua jo ihan ensimmäisellä kerralla.

Uupuneen keho tarvitsee juuri tällaista joogan tapaista palautumista.

Pitää keskittyä hetkeen ja tietoiseen läsnäoloon itsensä kanssa.

Muuallakin kuin mielessä.

Mieheni on useasti suositellut minulle myös kalastamista ja talvisin pilkkimistä. 

Sopisi hyvin sinulle, hän sanoo.

Olen kuitenkin vielä toipumisen siinä vaiheessa, että parin tunnin kalastus ei ehkä ole ihan minun juttuni. Puolen tunnin tai tunnin voisi kyllä jo ollakin.

Kunhan on mukana joku, joka irrottaa isommat saaliit koukusta.

Kaikenlainen rauhoittuminen auttaa uupunutta.

Omalla kohdallani olen huomannut, että on vuosien työ, että vapaudut totutuista tavoista.

Tottahan se on, jos olet toiminut lapsesta saakka jollakin tavalla, niin uutta ei ihan parissa vuodessa omaksuta.

Uskon myös siihen, että osa omaksuu nopeammin, osa hitaammin ja valitettavasti osa ei koskaan.

Kiitos kuin luit ja iloa viikkoon!