Kuinka kohtaan uupuneen?
Älä elä sitku elämää vaan muista elää tässä ja nyt.
TYÖUUPUMUS – PALAUTUMINEN – TOIVO – MUUTOS
Ihminen ei ole kone.
KUVITTELE, että sinulle heitellään palloja. Palloja heitellään niin kauan, kun olet valmis ottamaan koppeja. Jossakin kohtaa menee yli. Et pysty enää hallitsemaan tilannettasi.
Opi sanomaan EI – Hyvinvoinnin ensimmäinen askel
Elämän kiireet ja odotukset voivat tuntua loputtomilta. Mutta joskus pysähtyminen ja rajan vetäminen ovat kaikkein tärkeimpiä päätöksiä.
Sanotko liian harvoin EI? Ehkä siksi, että pelkäät tuottaa pettymyksen? Ensimmäinen EI voi olla vaikea, mutta kokeile vaikka näin:
”EI, mutta voisin auttaa toisella tavalla.”
Pitääkö minun aina jaksaa?
- Työkiireet ja epävarmuus: Riitänkö minä? Riittääkö panokseni?
- Pelot: Säilyykö työpaikkani?
- Paineet: Harrastavatko lapseni tarpeeksi? Liikunko itse riittävästi?
Todellisuudessa kukaan ei voi jatkuvasti antaa kaikkeaan ilman taukoa. Työn teho heikkenee, kun tekee pitkiä päiviä ilman hetkiä hengähtää.
Anna itsellesi lupa levätä.
Joskus paras tapa palautua on yksinkertaisesti nostaa jalat kohti taivasta, hengittää syvään ja antaa mielen hiljentyä.
Pienikin pysähdys voi tehdä ihmeitä – niin jaksamiselle kuin tehokkuudellekin.
Muista: Jokainen ansaitsee levon. Ja toisinaan, EI on paras lahja itsellesi.

Ihminen ei ole kone

Olen Sari Virtanen – Jaksamisen Asiantuntija
Olen oppinut kantapään kautta, että tehokkuus ei synny loputtomista työrupeamista. Tauot, palautuminen ja pysähtyminen ovat avaimia jaksamiseen – ja myös luovuuteen. Työpäivän keskellä tarvitaan hetkiä, jolloin voi nousta, virkistäytyä ja antaa ajatusten levätä.
Luovuus tarvitsee tilaa.
Tyhjä hetki tai jopa tylsyys eivät ole ajan hukkaa, vaan tilaisuus oivalluksille. Luovuus syntyy, kun mieli saa hengähtää. Työpaikoilla tämä tarkoittaa taukojen ja luovan ajattelun tukemista – sillä jokainen organisaatio tarvitsee kekseliäitä ja uusia ratkaisuja luovia ihmisiä.
Nyt on oikea aika muutokseen!
- Aloita huolehtimalla palautumisesta.
- Tunnusta, että joskus vaatimukset voivat olla liikaa.
- Tee luovuudesta ja hyvinvoinnista arjen peruspilareita.
Haluan auttaa ihmisiä ja työyhteisöjä löytämään keinoja tasapainon ja inspiraation luomiseen. Koska kun hyvinvointi saa tilaa, kaikki voittavat. Ota askel kohti parempaa jaksamista – nyt on sen aika.
En kuitenkaan ihan tavallinen Virtanen
Olen Virtasen Sari, perheenäiti ja tietoliikennealan työntekijä.
En kuitenkaan ihan tavallinen Virtanen.
Matkani kokemusasiantuntijana – Vahva osaaminen ja jatkuva kasvu
Olen kulkenut pitkän matkan kokemusasiantuntijana ja rakentanut vankan pohjan osaamiselleni. Tässä ovat tärkeimmät koulutukseni:
- Kokemusasiantuntija, Mielen ry (2018)
- NMEA Ensiapukoulutus (Nuoren mielen ensiapukoulutus)
- EA1 Ensiapukoulutus
- Kokemusasiantuntijan Digihanke (2023)
- Metsämielivetäjä (www.metsamieli.fi)
- Tunnetyöskentelyohjaajan Koulutus
(Aloitin tämän koulutuksen syksyllä 2024, ja se jatkuu vuoteen 2025 saakka.)
Haluan hyödyntää osaamistani auttaakseni muita löytämään voimaa, tasapainoa ja hyvinvointia. Jokainen koulutus ja kokemus ovat rikastuttaneet taitojani, ja kasvuni jatkuu edelleen.
Onko aika pysähtyä?
Jos vastasit KYLLÄ yhteen tai useampaan näistä kysymyksistä, saatat olla kohdannut:
- Uupumusta
- Stressiä
- Ajoittaista voimattomuutta
Muutoksen aika on nyt.
Pysähdyksen aika on nyt.
Anna itsellesi lupa kuunnella kehoasi ja mieltäsi. Jokainen askel kohti palautumista on tärkeä – ja ensimmäinen askel on pysähtyminen. Yhdessä voimme löytää keinot, jotka tukevat hyvinvointiasi ja auttavat sinua jaksamaan paremmin.
Olen Sari Virtanen – jaksamisen kokemusasiantuntija, joka kulkee rinnallasi
Kokemusasiantuntijana voin samaistua tilanteeseen ja ymmärrän, miltä tuntuu kantaa liikaa. Tiedän, kuinka pitkä matka uupumiseen voi olla – ja kuinka pitkä ja haastava on matka toipumiseen.
Haluan auttaa sinua löytämään keinoja, joilla voit olla itsellesi armollinen ja antaa aikaa palautumiseen. Pienet askeleet kohti tasapainoa voivat tehdä suuria muutoksia.
Sinun ei tarvitse selvitä yksin. Yhdessä voimme löytää ratkaisuja, jotka tukevat jaksamistasi ja hyvinvointiasi – askel kerrallaan. Matka alkaa siitä, että annat itsellesi luvan pysähtyä.
KOKEMUSASIANTUNTIJA Jaksamisesta
Nyt on oikea aika muutokseen!
Nyt on oikea aika alkaa huolehtia palautumisesta!
Nyt on oikea aika tunnistaa olevansa liian kovilla!
KUINKA KOHTAAN UUPUNEEN?
Älä elä sitku elämää vaan muista elää tässä ja nyt.
TYÖUUPUMUS – PALAUTUMINEN – TOIVO – MUUTOS
Ihminen ei ole kone
KUVITTELE, että sinulle heitellään palloja. Palloja heitellään niin kauan, kun olet valmis ottamaan koppeja. Jossakin kohtaa menee yli. Et pysty enää hallitsemaan tilannettasi.

Olen Sari Virtanen – jaksamisen asiantuntija
Olen oppinut kantapään kautta, että tehokkuus ei synny loputtomista työrupeamista. Tauot, palautuminen ja pysähtyminen ovat avaimia jaksamiseen – ja myös luovuuteen. Työpäivän keskellä tarvitaan hetkiä, jolloin voi nousta, virkistäytyä ja antaa ajatusten levätä.
Luovuus tarvitsee tilaa.
Tyhjä hetki tai jopa tylsyys eivät ole ajan hukkaa, vaan tilaisuus oivalluksille. Luovuus syntyy, kun mieli saa hengähtää. Työpaikoilla tämä tarkoittaa taukojen ja luovan ajattelun tukemista – sillä jokainen organisaatio tarvitsee kekseliäitä ja uusia ratkaisuja luovia ihmisiä.
Nyt on oikea aika muutokseen!
- Aloita huolehtimalla palautumisesta.
- Tunnusta, että joskus vaatimukset voivat olla liikaa.
- Tee luovuudesta ja hyvinvoinnista arjen peruspilareita.
Haluan auttaa ihmisiä ja työyhteisöjä löytämään keinoja tasapainon ja inspiraation luomiseen. Koska kun hyvinvointi saa tilaa, kaikki voittavat. Ota askel kohti parempaa jaksamista – nyt on sen aika.
En kuitenkaan ihan tavallinen Virtanen

Olen Virtasen Sari, perheenäiti ja tietoliikennealan työntekijä.
En kuitenkaan ihan tavallinen Virtanen.
Matkani Kokemusasiantuntijana – vahva osaaminen ja jatkuva kasvu
Olen kulkenut pitkän matkan kokemusasiantuntijana ja rakentanut vankan pohjan osaamiselleni. Tässä ovat tärkeimmät koulutukseni:
- Kokemusasiantuntija, Mielen ry (2018)
- NMEA Ensiapukoulutus (Nuoren mielen ensiapukoulutus)
- EA1 Ensiapukoulutus
- Kokemusasiantuntijan Digihanke (2023)
- Metsämielivetäjä (www.metsamieli.fi)
- Tunnetyöskentelyohjaajan Koulutus
(Aloitan tämän koulutuksen syksyllä 2024, ja se jatkuu vuoteen 2025 saakka.)
Haluan hyödyntää osaamistani auttaakseni muita löytämään voimaa, tasapainoa ja hyvinvointia. Jokainen koulutus ja kokemus ovat rikastuttaneet taitojani, ja kasvuni jatkuu edelleen.
Onko aika pysähtyä?
Jos vastasit KYLLÄ yhteen tai useampaan näistä kysymyksistä, saatat olla kohdannut:
- Uupumusta
- Stressiä
- Ajoittaista voimattomuutta
Muutoksen aika on nyt.
Pysähdyksen aika on nyt.
Anna itsellesi lupa kuunnella kehoasi ja mieltäsi. Jokainen askel kohti palautumista on tärkeä – ja ensimmäinen askel on pysähtyminen. Yhdessä voimme löytää keinot, jotka tukevat hyvinvointiasi ja auttavat sinua jaksamaan paremmin.
Olen Sari Virtanen – jaksamisen kokemusasiantuntija, joka kulkee rinnallasi
Kokemusasiantuntijana voin samaistua tilanteeseesi ja ymmärrän, miltä tuntuu kantaa liikaa. Tiedän, kuinka pitkä matka uupumiseen voi olla – ja kuinka pitkä ja haastava on matka toipumiseen.
Haluan auttaa sinua löytämään keinoja, joilla voit olla itsellesi armollinen ja antaa aikaa palautumiseen. Pienet askeleet kohti tasapainoa voivat tehdä suuria muutoksia.
Sinun ei tarvitse selvitä yksin. Yhdessä voimme löytää ratkaisuja, jotka tukevat jaksamistasi ja hyvinvointiasi – askel kerrallaan. Matka alkaa siitä, että annat itsellesi luvan pysähtyä.
KOKEMUS-
ASIANTUNTIJA jaksamisesta
Nyt on oikea aika muutokseen!
Nyt on oikea aika alkaa huolehtia palautumisesta!
Nyt on oikea aika tunnistaa olevansa liian kovilla!